আপনি কি একা একা সময় কাটাতে পছন্দ করেন? মাঝেমধ্যেই নিজেকে সময় দেওয়া শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। একা একা সময় কাটানোর অনেক উপকারিতা আছে। একা সময় কাটানোর মধ্য দিয়ে আপনি সত্যিকার অর্থে নিজেকে ভালোবাসতে শিখবেন, স্বাধীন হতে শিখবেন। তাছাড়া এমন কিছু ব্যাপার আছে যা কেবল একা একাই উপভোগ করা বেশি আনন্দের।
এই নিবন্ধে আমি আপনাদের দেখাবো সপ্তাহান্তে ছুটির দিনে করার মতো এমন কয়েকটি চমৎকার কাজ, যা আপনার একলা সময়কে উপভোগ্য করে তুলবে। সাথে সাথে জীবনের প্রতি আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে।
১. সাংস্কৃতিক বা পছন্দের অনুষ্ঠান উপভোগ
খোঁজখবর রাখলে জানতে পারবেন আপনার এলাকায় বিভিন্ন রকম বিনোদনমূলক অনুষ্ঠানের আয়োজন করা হয়, যেখানে প্রবেশ সম্পূর্ণ ফ্রি। স্থানীয় কফিশপ, লাইব্রেরী বা কো্নো সংগঠন প্রায়ই প্রাণবন্ত অনুষ্ঠানের আয়োজন করে থাকে।
আবার কখনো কখনো স্থানীয়রা মিলে কনসার্টের আয়োজন করে। সপ্তাহের ছুটির দিন উদযাপন করার জন্য এমন ফ্রি অনুষ্ঠানের খোঁজখবর রাখুন। এসব অনুষ্ঠানে একা উপস্থিত হোন এবং নিজের মতো করে সময় অতিবাহিত করুন। বন্ধুদের নিয়ে হৈ-হুল্লোড় করার চেয়ে একা একা এমন অনুষ্ঠান উপভোগ করা অন্যরকম আনন্দের।
২. একা হেঁটে বেড়ানো
নিজের মতো করে সময় পার করার আরেকটি চমৎকার উপায় হল একা লম্বা দূরত্বে হাঁটতে বেরোনো। সপ্তাহের ছুটির দিনে একা হাঁটার জন্য প্রকৃতির ছায়া সুনিবিড় কোনো গ্রাম্য রাস্তা, বাগান বা লম্বা হাইওয়ে বেছে নিন।
তারপর দীর্ঘ দূরত্ব একা একা হাটুন। সম্পূর্ণ চিন্তামুক্ত হয়ে নিজের মতো দীর্ঘক্ষন হাঁটতে থাকুন, আর চারদিকে প্রকৃতির অপরূপ শোভা অবলোকন করুন। গাছে গেছে নানান রকম ফুল, পাখি এবং প্রকৃতি আপনার মন ভালো করে দিবে। আপনাকে সপ্তাহের প্রথম দিনের জন্য সতেজ করে তুলবে। প্রয়োজনে কিছুদূর হাঁটার পর বিশ্রাম নিন। তারপর আবার হাঁটুন।
৩. বাইরে কোথাও পছন্দের খাবার খাওয়া
সপ্তাহান্তের ছুটির দিনে একা খাবার উপভোগ করার জন্য কোনো চমৎকার রেস্টুরেন্ট বেছে নিন। তারপর সেখানে গিয়ে পছন্দমতো খাবার অর্ডার করুন এবং দীর্ঘ সময় নিয়ে যত খুশি খান। এই একটি দিনের জন্য ডায়েট করার প্রয়োজন নেই।
একদিনের এই খাদ্যের স্বাধীনতা আপনার মনকে চনমনে করে তুলবে। তাছাড়া খেতে বসে অন্য কাউকে ভাগ দিতে হবে না। অথবা অন্য কারো বিরক্তি সহ্য করতে হবে না। আপনি চাইলে দূরের কোনো রেস্টুরেন্টে যেতে পারেন। তবে সমসময় মনে রাখবেন, আপনি নিজেকে সময় দিতে বের হয়েছেন।
৪. একা কেনাকাটা করতে বের হওয়া
একা কেনাকাটা করার মজাই আলাদা। অন্য কারো পছন্দ-অপছন্দের গুরুত্ব দিতে হয় না। আবার বাজেট নিয়েও ভাবতে হয় না। তাছাড়া কেনাকাটার সময় অন্য কেউ সাথে থাকলে সে ব্যস্ততা দেখাতে পারে, অথবা পোশাক পছন্দ করার ব্যাপারে সে খুব বেশি ধীর হতে পারে। কিন্তু একা কেনাকাটা করলে এমন কোন ঝামেলা নেই।
সুতরাং একা কেনাকাটা করতে বের হোন, এবং নিজের পছন্দের শপিংমলগুলো থেকে ইচ্ছামতো কেনাকাটা করুন। কেনাকাটার সময় কোনো তাড়াহুড়োর প্রয়োজন নেই। কেননা শুধু কেনাকাটা করা আপনার উদ্দেশ্য নয়। কেনাকাটা প্রাণবন্ত করে নিজেকে প্রফুল্ল রাখাই আপনার মূল উদ্দেশ্য।
৫. অসমাপ্ত ছোট ছোট কাজ শেষ করা
এমন কিছু ছোট ছোট কাজ থাকে, যা আলাদা করে করার সময় হয়ে ওঠে না। অথচ সব সময় এই কাজগুলোর জন্য অস্বস্তি ভোগ করতে হয়। সপ্তাহের ছুটির দিনে এমন কিছু বিশেষ কাজ শেষ করুন, যা আপনাকে সারা সপ্তাহ দুশ্চিন্তা মুক্ত রাখবে।
এভাবে ছুটির দিনে কাজ করেও নিজেকে শান্তি দেওয়া যায়। যদি সেই কাজ সারা সপ্তাহের জন্য স্বস্তি ডেকে আনে। যেমন আপনার বায়োডাটা হালনাগাদ করা, অথবা সপ্তাহব্যাপী কোনো একটি প্রকল্পের শেষ টানা। অথবা এমন কোনো বাড়ির কাজ যা, আপনাকে আরো বেশি স্বস্তি দিবে। এমন ছোট ছোট কাজ করেও সপ্তাহান্তের ছুটির দিন উদযাপন করা যেতে পারে।
৬. টিভি দেখা
নিশ্চয়ই সারা সপ্তাহ আপনি প্রচন্ড রকম ব্যস্ত থাকেন। কিন্তু এক সময় আপনি প্রচুর টিভি দেখতেন। বাস্তবতার কারণে এখন আর টিভি দেখা হয় না। কিন্তু মনের মধ্যে খুব ইচ্ছা হয়। সপ্তাহান্তের ছুটির দিন আপনার ইচ্ছা পূরণ করার মোক্ষম হাতিয়ার।
ছুটির দিনে আরাম করে বসে পছন্দের টিভি অনুষ্ঠান দেখতে পারেন। অবশ্য যদি আপনার পছন্দের অনুষ্ঠান ছুটির দিনে সম্প্রচারিত হয়। সাথে একটু বাড়তি প্রস্তুতি নিলে আপনার টিভি দেখা আরো বেশি প্রাণবন্ত হয়ে উঠবে। যেমন ঢিলে ঢালা পোশাক পরুন এবং টিভি দেখার সময় পপকর্ন, কোল্ড ড্রিংকস, জুস, চা বা কফি জাতীয় প্রিয় খাবার সাথে রাখুন।
৭. ব্যায়াম করা
আমরা সবাই জানি স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। আর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নিয়মিত ব্যায়াম করা আবশ্যক। কিন্তু সপ্তাহব্যাপী ব্যস্ততার কারণে ব্যায়াম করার সময় বের করা কঠিন হয়ে পড়ে। সুতরাং সপ্তাহের ছুটির দিনে আপনি এই কাজটা সেরে নিতে পারেন।
স্থানীয় কোনো ব্যায়ামাগারে ভর্তি হয়ে যান। সেখানে ব্যায়াম করার প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম এবং একজন গাইডও পেয়ে যাবেন। গাইড আপনাকে ব্যায়াম করার প্রয়োজনীয় নির্দেশনা দিবেন।
আপনি চাইলে জিমে না গিয়ে বাড়িতেও ব্যায়াম করতে পারেন। ব্যায়াম সম্পর্কিত বিভিন্ন বই পাওয়া যায় বাজারে। তাছাড়া অনলাইনেও ব্যায়ামের নানা কলাকৌশল সম্বলিত ভিডিও দেখার সুযোগ আছে। যেকোনোভাবে কিছু বিশেষ ব্যায়াম শিখে নিয়ে আপনি ছুটির দিনে বাড়িতে অনুশীলন করতে পারেন, যা আপনাকে সারা সপ্তাহ চনমনে থাকতে সাহায্য করবে।